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坐飞机时,很多人都会晕机,难免有花钱找罪受的感觉,怎么样预防这种现象呢?
上飞机前饮食注意事项
上飞机天津丝瓜榴莲视频APP前不要进食含过多的纤维素和容易发酵产气的食物,以免在飞机上腹胀及食欲不振。
不要吃太饱。因进食大量油腻或高蛋白食品,不容易消化,会导致腹胀、腹泻及容易晕机。
不可饥饿上飞机。天津丝瓜榴莲视频APP丝瓜视频污片公司因为飞行时,高空气温及气压之变化使人体需要消耗较多的热量。
要吃含热量高的食物,而且胃中空虚容易恶心,所以上飞机前应吃易消化及营养丰富的食品。
原则上在上飞机之前一至一个半小时,可依个人喜好,选吃些面包、小点心、牛奶、瘦肉和水果等,只要八分饱即可。
饮食:保持清淡饮食。天津丝瓜榴莲视频APP公司用餐时不要吃得过量,多喝水,最好采用少吃多餐的饮食方式。尽量不要饮用咖啡或碳酸饮料,建议喝果汁以补充人体需要,而且不要食用含盐量过多的食品。为了更好地进入睡眠状态,乘客可以饮用少量的酒水,这样有助于安神。此外,为了避免肠胃不适,最好避免食用豆类等容易胀气的食品
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